장 건강을 지키는 유익균 (유익균, 낙산균, 장건강)[디스크립션: 주제 소개]현대인의 건강은 장에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 유익균과 낙산균 같은 장내 미생물은 우리의 소화기능은 물론 면역력과 정신건강에도 큰 영향을 미칩니다. 본 글에서는 유익균의 역할, 낙산균의 효능, 그리고 장 건강을 위한 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.유익균의 정의와 우리 몸에서의 역할우리 장 속에는 약 100조 개 이상의 세균이 존재하며, 이 중에는 인체에 긍정적인 영향을 미치는 유익균이 있습니다. 유익균은 소화를 돕고, 유해균의 증식을 억제하며, 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 특히 대표적인 유익균으로는 락토바실러스, 비피더스균 등이 있으며, 이들은 장내 점막을 보호하고 유해균이 장 벽에 ..